احتمالاً شما هم در رابطه با خواص آنتی اکسیدانها چیزهایی شنیدهاید. بسیاری از افراد برای جلوگیری از پیری پوست و حفظ سلامت عمومی بدن از قرص آنتی اکسیدان برای پوست استفاده میکنند. اما به نظر شما تاثیر این ترکیبات تا چه حد است؟
در پاسخ باید گفت که سلولهای بدن هر لحظه با تهدیدات مختلفی روبهرو شده و احتمال آسیب رسیدن و نابودی آنها توسط رادیکالهای آزاد وجود دارد. برای جلوگیری از این اتفاق میتوان از آنتی اکسیدانها کمک گرفت. اما آنتی اکسیدان چیست؟ چه خواصی برای بدن دارد و آن را در چه موادی میتوان یافت؟ در این مقاله به تمامی پرسشهای شما در این رابطه پاسخ داده و قویترین آنتی اکسیدان طبیعی برای پوست را معرفی میکنیم.
آنتی اکسیدان چیست؟ به زبان ساده!
به زبان ساده باید گفت که متابولیزه شدن اکسیژن توسط سلولها یا تبدیل غذا به انرژی، موجب ایجاد رادیکالهای آزاد میشود. رادیکالهای آزاد نوعی مولکول ناپایدار هستند که برای تثبیت خود به مولکولهای بدن حمله میکنند؛ به این صورت موجب آسیب اکسیداتیو و از بین رفتن برخی سلولها و DNA بدن میشوند.
ترکیبات آنتی اکسیدان با خنثیسازی رادیکالهای آزاد و شکستن زنجیره آنها، استرس اکسیداتیو را در بدن به حداقل رسانده و موجب حفظ سلامت سلولی خواهند شد. بنابراین این ترکیبات در جوانسازی پوست و سلامت عمومی بدن بسیار موثر هستند.
قرص آنتی اکسیدان برای چی خوبه؟
با مصرف قویترین قرص آنتی اکسیدان میتوانید از فواید بیشماری برخوردار شوید که برخی از آنها عبارتند از:
- کاهش استرس اکسیداتیو
- خنثیسازی عملکرد رادیکالهای آزاد
- بازسازی و محافظت از سلامت پوست
- جلوگیری از ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی، سرطان و دیابت
- کمک به حفظ سلامت مغز و جلوگیری از ابتلا به آلزایمر
- تقویت سیستم ایمنی
- محافظت از چشم
- سمزدایی از بدن
- بهبود دستگاه گوارش
- و…
بنابراین با مصرف مکملهایی که حاوی ترکیبات آنتی اکسیدان هستند، میتوانید از پیری زودرس پوست جلوگیری کرده و سلامت عمومی بدن خود را ارتقا ببخشید.
انواع ترکیبات آنتی اکسیدان کدامند؟
- ویتامینهای آنتی اکسیدان شامل ویتامین C، E و A هستند.
- از مواد معدنی آنتی اکسیدان میتوان به زینک و سلنیوم اشاره کرد.
- فنولهای آنتی اکسیدان شامل کورکومین، آنتوسیانین، زنجبیل، کاتچینها، اسید کوماریک و… میشوند.
- همچنین از دیگر ترکیبات آنتی اکسیدان میتوان به عصاره قهوه و چای سبز، رزهیپ، عصاره میوه خار مریم، گلوتاتیون و… اشاره کرد.
بنابراین توصیه میکنیم در حین خرید قرص آنتی اکسیدان برای پوست حتماً به ترکیبات آن دقت داشته باشید!
عوارض کمبود آنتی اکسیدان در بدن
کمبود آنتی اکسیدان در بدن موجب رشد صعودی رادیکالهای آزاد میشود؛ به عبارت دیگر هرچه ترکیبات آنتی اکسیدانی بدن کمتر شوند سرعت تخریب سلولها افزایش پیدا خواهد کرد. چنین فرایندی با عوارض بیشماری همراه است که برخی از آنها عبارتند از:
- پیری زودرس پوست
- سفید شدن و ریزش موها
- ایجاد چروکهای عمقی در پوست
- احتمال ابتلا به بیماریهای چشمی مثل آب مروارید
- انسداد شریانها که موجب بروز بیماریهای قلبی عروقی میشود
- بیماریهای مربوط به سیستم عصبی مرکزی مثل آلزایمر
- افزایش احتمال ابتلا به بیماریهای خود ایمنی و التهابی مثل آرتریت روماتوئید، سرطان و…
- تضعیف سیستم ایمنی بدن
- و…
معرفی بهترین آنتی اکسیدان برای پوست
در صورتی که به دنبال بهترین آنتی اکسیدان برای پوست خود میگردید بهتر است به سراغ محصولات مراقبت پوستی بروید که حاوی ویتامین C ویتامین E، نیاسینامید، کورکومین، زینک و… باشند. در ادامه برخی از بهترین آنتی اکسیدانها در حفظ سلامت پوست را معرفی میکنیم:
ویتامین C
در حال حاضر شما میتوانید انواع کرم و سرمهای پوستی حاوی ویتامین C را تهیه کنید. در واقع این ویتامین در صنعت زیبایی کاربرد بسیار بالایی دارد. ویتامین سی موجب حذف رادیکالهای آزاد و افزایش تولید کلاژن پوست میشود. به همین دلیل با مصرف سرمها و کرمهای حاوی آن میتوانید لکهای تیره پوست را برطرف کرده و از ایجاد چین و چروک جلوگیری کنید.
ویتامین E
ویتامین E نقش بسیار مهمی در تقویت سد دفاعی پوست دارد. در واقع این ویتامین میتواند از آسیب اشعه ماوراءبنفش خورشید به پوست جلوگیری به عمل آورد. به این صورت احتمال ابتلا به سرطانهای پوستی نیز کاهش چشمگیری پیدا میکند. ویتامین E روند بهبودی پوست را سرعت بخشیده و یک رطوبت رسان قوی به شمار میرود. بنابراین با خرید محصولات مراقبتی حاوی این ویتامین میتوانید پوستی سالم، جوان و شاداب داشته باشید.
مشتقات ویتامین A
از مشتقات ویتامین A میتوان به رتینول، ترتینوئین و رتین آلدئید اشاره کرد که از آنها در محصولات مراقبت پوستی استفاده میشود. این مشتقات به خصوص رتینول، خواص ضد پیری داشته و میتوانند برخی چین و چروکهای سطحی پوست را از بین ببرند.
نیاسینامید
نیاسینامید در کمرنگ شدن لکهای تیره، رفع جوش و آکنه و آبرسانی به پوست کاربرد دارد. این ترکیب میتواند با تقویت سد دفاعی پوست از آسیبهای پوستی جلوگیری به عمل آورد.
معرفی قویترین آنتی اکسیدان طبیعی
در کنار محصولات مراقبتی میتوانید از قویترین آنتی اکسیدانهای طبیعی برای حفظ و ارتقای سلامت عمومی بدن استفاده کنید. در حال حاضر تحقیقات ثابت کرده که شکلات تلخ، قویترین آنتی اکسیدان طبیعی است. همچنین میتوانید توت فرنگی، بلوبری، کلم بنفش، اسفناج، چغندر و ادویهجاتی مثل زردچوبه، پودر سیر و زنجبیل را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. در کنار موارد گفته شده هر نوع میوه یا گیاهی که حاوی ویتامین سی باشد گزینه مناسبی برای تامین آنتی اکسیدان مورد نیاز بدن به شمار میرود.
سوالات متداول
آنتی اکسیدان چیست؟
آنتی اکسیدان به ترکیباتی گفته میشود که رادیکالهای آزاد را خنثی کرده و از تخریب سلولهای بدن جلوگیری میکنند.
ترکیبات آنتی اکسیدانی چه خواصی دارند؟
از خواص آنتی اکسیدانها میتوان به حفظ و بهبود سلامت پوست، تقویت سیستم ایمنی، جلوگیری از ابتلا به بیماریهای مختلف مثل سرطان و دیابت اشاره کرد.
در پایان
امروزه اکثر افراد به دنبال راهی برای جوانسازی و جلوگیری از پیری پوست خود میگردند. اگر شما هم جزء این دسته از افراد هستید حتماً محصولات مراقبت پوستی را تهیه نمایید که حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی باشند. همچنین با مصرف مکمل و مواد طبیعی حاوی آنتی اکسیدانها میتوانید سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کرده و کیفیت زندگی خود را افزایش دهید.
در این مقاله از داروخانه آنلاین گلشید به بررسی کامل ترکیبات آنتی اکسیدان و خواص آنها برای بدن پرداختیم. در پایان توصیه میکنیم برای انتخاب بهترین محصولات مراقبتی پوست و مکملهای حاوی ترکیبات آنتی اکسیدان از کارشناسان داروخانه آنلاین گلشید کمک بگیرید.
