آیا شما هم دچار مشکلاتی مانند اسپاسم، لرزش و ضعف عضلانی میشوید؟ همیشه احساس خستگی کرده و معمولاً خواب راحتی را تجربه نمیکنید؟ در این صورت احتمالاً برخی از ویتامینها و مواد معدنی مورد نیاز بدنتان مانند منیزیم کاهش پیدا کرده! با انجام یک آزمایش ساده میتوانید سطح منیزیم و دیگر مواد معدنی مورد نیاز بدن خود را اندازهگیری کنید.
اما باید بدانید که در صورت کمبود منیزیم دچار مشکلات بسیاری مانند فشار خون بالا، یبوست، تهوع، استفراغ، از دست دادن اشتها، اضطراب و افسردگی و… میشوید. بنابراین بهتر است از مکمل منیزیم سیترات استفاده کرده و کمبود منیزیم بدنتان را جبران کنید. اما قرص منیزیوم سیترات چه خواصی دارد و چه کسانی باید آن را مصرف کنند؟ در این مقاله به معرفی این مکمل غذایی پرداخته و اطلاعات کاملی در رابطه با مزایا و عوارض آن خدمتتان ارائه میکنیم.
قرص منیزیم سیترات چیست؟
اگر قصد خرید قرص یا ساشه منیزیم سیترات را دارید باید بدانید که این قرص چیست و چه تاثیری دارد؟ منیزیم یکی از عناصر شیمیایی است که علاوه بر طبیعت در بدن انسان نیز یافت شده و باعث بهبود عملکرد بدن میشود. کمبود منیزیم در بدن میتواند موجب مشکلات بسیاری به خصوص در سیستم گوارش انسان شود که بسیار خطرناک است. به همین دلیل برای جبران کمبود منیزیم در بدن میتوانید از مکملهای حاوی این عنصر استفاده کنید.
منیزیم سیترات برای چی خوبه؟
به طور کل انواع محصولات حاوی منیزیم میتوانند موجب بهبود سلامتی کلی بدن و مغز شوند. اما از دیگر خواص این قرص میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
- کاهش اسپاسم و دردهای عضلانی؛ به خصوص در زنان باردار
- کاهش علائم پیش از پریود زنان مثل ترشحات واژینال و درد شکم؛ همچنین این قرص میتواند در کاهش کرامپهای عضلانی در دوره قاعدگی موثر باشد.
- ضد التهاب
- کاهش فشار خون؛ به همین دلیل این قرص به افرادی که دارای فشار خون بالا هستند توصیه میشود.
- بهبود کیفیت خواب و درمان مشکلات خواب
- کاهش استرس و علائم افسردگی
- حفظ سلامت استخوان و پیشگیری از پوکی استخوان
- رفع خستگی و خواب آلودگی با افزایش انرژی افراد
- بهبود عملکرد شناختی و حفظ سلامت مغز
- بهبود عوارض حرکتی در بیماران مبتلا به ام اس
- بهبود سردردهای میگرنی
- بهبود سندروم پای بیقرار
- موثر در درمان یبوست و بینظمیهای روده
عوارض جانبی قرص منیزیم سیترات
اگر میخواهید در رابطه با عوارض قرص منیزیوم سیترات اطلاعات کاملی به دست آورید، میتوانید وارد داروخانه آنلاین شده و با مشاورین این داروخانه گفتوگو کنید. اما به طور کل با استفاده از مقدار توصیه شده، هیچ نوع عوارضی برای شما ایجاد نمیشود؛ البته در برخی از افراد مشکلات گوارشی مانند اسهال گزارش شده!
همچنین به افرادی که دچار بیماریهای کبدی و کلیوی هستند استفاده از این مکمل بدون مشورت با پزشک توصیه نمیشود. منیزیم سیترات با برخی از داروها مانند داروهای مسدود کننده کانالهای کلسیم (مثل نیفدیپین)، تتراسیکلین، فسفات پتاسیم، سارسایکلین، سدیم پلی استایرن سولفونات، سرم دکستروز، اکسی تتراسیکلین، دمکلوسیکلین و… تداخل دارد. به همین دلیل توصیه میکنیم در صورتی که در حال مصرف داروی خاصی هستید، در رابطه با استفاده از مکمل منیزیم سیترات حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید.
میزان دوز مجاز مصرفی منیزیم چقدر است؟
تعیین میزان دوز مجاز مصرفی منیزیم توسط پزشک انجام میشود؛ زیرا مقدار مصرف این مکمل به سن و جنسیت افراد بستگی دارد. همچنین وضعیت سلامتی بیمار باید توسط پزشک مورد بررسی قرار گرفته و سپس میزان مناسبی از این قرص تجویز گردد.
اما به طور کل در بزرگسالان امکان مصرف 300 تا ۴۰۰ میلیگرم از منیزیم سیترات در روز وجود دارد. مکمل منیزیم سیترات شامل ۲۰ ساشه میشود که هر کدام حاوی ۳۰۰ میلیگرم منیزیم هستند. بنابراین شما میتوانید هر روز یک ساشه را در آب حل کرده و مصرف کنید.
نکته: توجه داشته باشید که مقدار مناسب منیزیم برای کودکان باید حتماً توسط پزشک تعیین شود و میزان گفته شده در این بخش از مقاله برای بزرگسالان است!
سوالات متداول
منیزیم سیترات چیست؟
منیزیم سیترات یک نوع مکمل غذایی است که برای جبران کمبود منیزیم در بدن مورد استفاده قرار میگیرد. کمبود منیزیم میتواند باعث بروز مشکلات بسیاری در بدن شود که از آنها میتوان به مشکل در تمرکز، لرزش عضلات، افسردگی، بیقراری، بیخوابی و… اشاره کرد.
منیزیم سیترات چه خواصی برای بدن دارد؟
از خواص منیزیم سیترات برای بدن میتوان به بهبود سلامت استخوانها، افزایش کیفیت خواب، تغییر خلق و خو و درمان اختلالات روحی، تقویت عضلات، افزایش انرژی، سلامت قلب و عروق، کاهش سندروم پیش قاعدگی، پیشگیری از دیابت و رفع یبوست اشاره کرد.
مصرف بیش از حد منیزیم سیترات چه عوارضی دارد؟
دوز بالای منیزیم سیترات ملین بوده و موجب مشکلاتی مانند اسهال میشود. البته این تنها یکی از عوارض مکمل منیزیم سیترات، در صورت استفاده بیش از حد از آن است. بنابراین به هیچ عنوان این قرص را بیشتر از حد تجویز شده مصرف نکنید.
قیمت قرص منیزیم سیترات چقدر است؟
شما میتوانید قرص منیزیم سیترات را در بسته ۲۰ عددی و با مناسبترین قیمت از طریق داروخانه آنلاین گلشید سفارش دهید. این محصول دارای قیمت بسیار مناسبی بوده و برای استفاده ۲۰ روز شما کافی است.
خرید قرص منیزیم سیترات از داروخانه آنلاین گلشید
در این مقاله از داروخانه آنلاین گلشید به معرفی قرص منیزیم سیترات و بررسی خواص و عوارض آن پرداختیم. در صورتی که قصد خریداری این مکمل غذایی را دارید میتوانید وارد وب سایت داروخانه آنلاین گلشید شده و این قرص را در بستهبندی مناسب و با تاریخ انقضای بالا خریداری کنید. همچنین در این داروخانه امکان خریداری دیگر محصولات حاوی منیزیم مثل قرص جوشان منیزیم، کپسولهای مولتی ویتامین حاوی منیزیم، ویال خوراکی منیزیم شات و… برای شما فراهم است که میتوانید این محصولات را با تخفیف ویژه و قیمت مناسب تهیه کنید. در صورتی که در انتخاب انواع محصولات حاوی منیزیم دچار تردید شدهاید کافی است از مشاوره آنلاین گلشید استفاده کنید.
