همانطور که بسیاری از افراد به دنبال راهی برای کاهش وزن میگردند، عده دیگری نیز در جستجوی روشی برای افزایش وزن خود هستند! لاغری شدید یکی از مشکلاتی است که برای رهایی از آن راهی جز افزایش کالری دریافتی وجود ندارد. اما مشکلات روانی و جسمانی مثل اختلال در هاضمه، ابتلا به بیماریهای جدی مثل سرطان، ناراحتی معده، آلرژی، عدم تعادل هورمونی، استرس، افسردگی و… باعث کم اشتهایی افراد میشوند. به همین دلیل بسیاری از افراد از داروهای افزایش اشتها استفاده میکنند؛ اما به نظر شما بهترین اشتها آور کدام است؟ در این مقاله قصد داریم برخی از داروها و انواع قرص افزایش اشتها را خدمتتان معرفی کنیم، همچنین به بررسی روشهای خانگی بپردازیم.
دلیل بیاشتهایی چیست؟
پیش از آنکه چند اشتها آور قوی برای بزرگسالان را خدمتتان معرفی کنیم بهتر است به بررسی دلایل ایجاد این مشکل بپردازیم. به طور کل مشکلات جسمی و روانی در کاهش اشتها تاثیر دارند. از این مشکلات میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
- ابتلا به سرطان روده یا دیگر بیماریهای مزمن
- مشکلات کبدی
- عفونتهای تنفسی
- مشکلات گوارشی مثل یبوست و رفلاکس اسیدی
- فشارهای روحی و عاطفی
- استرس و اضطراب زیاد
- افسردگی
- ابتلا به سرماخوردگی یا آنفولانزا
- مسمومیت غذایی
- عدم تعادل هورمونی
- و…
در برخی از موارد کاهش اشتها بعد از گذشت ۱ تا چند روز برطرف میشود. اما در صورت عدم رفع این مشکل میتوانید از انواع اشتها آور قوی خانگی استفاده کرده یا به سراغ دارودرمانی بروید.
برای افزایش اشتها چه بخوریم؟
برای افزایش اشتها، دارو و مکملهای مختلفی ارائه شده است؛ همچنین شما میتوانید برخی از گیاهان و عرقیات را امتحان کنید. اما توصیه میکنیم حتماً در این رابطه با مشاور تغذیه یا پزشک مشورت کرده و در صورتی که بیماری زمینهای خاصی دارید پزشک را مطلع سازید. اما به طور کل بهترین راهکارهای افزایش اشتها عبارتند از:
استفاده از مکملهای اشتها آور
در حال حاضر انواع قرص افزایش اشتها در داروخانهها موجودند که دارای ترکیبات مفیدی مثل انواع ویتامینها هستند. در واقع با مصرف ویتامین C، ب ۱۲، ب ۶ و… میتوانید موجب تولید آنزیمهای معده، هضم بهتر غذا و افزایش اشتها شوید. در کنار ویتامینهای نامبرده بهتر است پروبیوتیکها، مکملهای حاوی زینک، اسیدهای چرب امگا ۳ و بتائین را نیز در نظر داشته باشید. برای مشاهده داروهای اشتها آور در داروخانه آنلاین گلشید عبارت «اشتها آور» را جستجو کنید یا از کارشناسان این داروخانه کمک بگیرید.
معرفی بهترین مکملهای اشتها آور
با وجود راهکارهای ارائه شده باید گفت بهترین راه برای افزایش اشتها، استفاده از مکملهای گیاهی است. برای مثال میتوانید از شربت اشتها آور باریج اسانس مخصوص بزرگسالان یا قرص شیکوریدین دینه استفاده کنید. این مکملها دارای ترکیبات گیاهی بوده و به همین دلیل موجب ایجاد عوارض جدی نخواهند شد.
مصرف عرقیات اشتها آور
در کنار قرص، شربت و مکمل میتوانید برخی از عرقیات اشتها آور مثل عرق رازیانه، یونجه، بابونه، خار مریم و زنجبیل را امتحان کنید. این نوع عرقیات در طب سنتی برای افزایش وزن کاربرد داشته و ممکن است خواص دیگری نیز داشته باشند. اما در نظر داشته باشید که عرقیات و داروهای گیاهی نیز باید در طی یک دوره خاص مصرف شوند تا از ایجاد عوارض مختلف جلوگیری به عمل آید.
مصرف پروتئین
پروتئین برای بدن بسیار ضروری بوده و توصیه میشود حتماً مواد پروتئینی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. البته در نظر داشته باشید که هضم پروتئین نسبتا طولانی بوده و بهتر است برای رفع مشکل دیر هضم بودن آن از مکملهای بتائین یا آنزیمهای گوارشی استفاده کنید.
استفاده از کربوهیدراتها در رژیم غذایی
برای افزایش کالری دریافتی خود بهتر است کربوهیدراتها را به رژیم غذاییتان اضافه کنید. برای مثال میوههای سرشار از گلوکز مثل انگور، آناناس و خرما در کنار برنج و سیب زمینی در افزایش وزن بسیار موثر هستند.
در صورتی که به دلیل کاهش اشتها نمیتوانید به راحتی غذاهایی مثل برنج و سیب زمینی را میل کنید، بهتر است به سراغ نوشیدنیهای پرکالری مثل آبمیوهها و اسموتیها بروید. همچنین مصرف ماست پروبیوتیک فراموش نکنید.
مصرف گیاهان اشتها آور
برخی گیاهان مثل نعنا، بابونه، شیرین بیان و زنجبیل موجب تحریک اشتها، آرامش سیستم گوارش و هضم بهتر غذا میشوند. بنابراین میتوانید روزانه از چای نعنا، دمنوش بابونه و دیگر گیاهان نامبرده استفاده کنید. علاوه بر موارد گفته شده گشنیز، آویشن و زعفران نیز تحریک کننده اشتها هستند. بنابراین حتماً این گیاهان را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
بهترین راهکارهای تغذیهای برای افزایش اشتها
در کنار عرقیات، گیاهان و مواد غذایی مختلف میتوانید از راهکارهای زیر برای افزایش اشتها کمک بگیرید:
- همراه غذا نوشیدنی و آب ننوشید تا معدهتان با آن پر نشود!
- غذاهایی را انتخاب کنید که به آنها علاقه داشته و موجب تحریک اشتهایتان میشوند.
- حتماً وعده صبحانه را به طور کامل میل کنید.
- برای بهبود طعم غذا از ادویهجات مختلف کمک بگیرید.
- اگر غذا خوردن برایتان کاری سخت و دشوار است، آبمیوههای پرکالری را در طول روز مصرف کنید.
- برای افزایش کالری دریافتی تعداد وعدههای غذایی خود را افزایش دهید.
- و در نهایت ورزش کنید تا اشتهایتان افزایش پیدا کند.
سوالات متداول
بهترین راهکار برای افزایش وزن کدام است؟
بهترین راهکار برای افزایش وزن استفاده از قرص اشتها آور است. البته میتوانید از عرقیات و گیاهان دارویی نیز کمک بگیرید.
چرا بیاشتها میشویم؟
معمولا بیاشتهایی به دلیل مشکلات جسمی و روحی رخ میدهد که با توجه به نوع مشکل خود باید برای رفع آن اقدام کنید.
قیمت مکملهای اشتها آور چقدر است؟
قیمت مکملهای اشتها آور بستگی به ترکیبات و برند تولیدکنندهشان دارد. در حال حاضر محصولات مختلفی در این زمینه عرضه میشوند که شما میتوانید برای اطلاع از قیمت آنها وارد وبسایت داروخانه آنلاین گلشید شده و عبارت «اشتها آور» را جستجو کنید.
سخن آخر
برای افزایش وزن میتوان از انواع اشتها آور قوی خانگی یا مکملهای گیاهی استفاده کرد. در واقع این مشکل به راحتی قابل حل بوده و امروزه روشهای بسیاری برای درمان آن وجود دارد. در این مقاله از داروخانه آنلاین گلشید به معرفی برخی از این روشها پرداختیم و نکاتی را برای افزایش اشتها ارائه دادیم. در پایان توصیه میکنیم در این زمینه با کارشناسان داروخانه گلشید مشورت کرده و اطلاعات کاملتری به دست آورید.
