به روش‌های مختلفی برای بهبود استقامت در تمرینات با شدت بالا می‌پردازیم. یکی از راه‌های اصلی افزایش استقامت، بهبود عملکرد سیستم اعصاب مرکزی است. اعصاب مرکزی مسئول کنترل عملکرد عضلات و تنظیم فعالیت‌های ورزشی است. بنابراین، بهبود عملکرد این سیستم می‌تواند بهبود قابل توجهی در استقامت بدن داشته باشد.

روش‌های مختلفی برای بهبود عملکرد سیستم اعصاب مرکزی و در نتیجه افزایش استقامت وجود دارد. یکی از این روش‌ها مصرف قرص کافئین نوتریم می‌باشد. کافئین ماده‌ای است که در قهوه و چای یافت می‌شود و برای بسیاری از ما به عنوان یک ماده بیدار کننده شناخته شده است. مصرف قرص کافئین نوتریم قبل از ورزش می‌تواند منجر به افزایش هوشیاری و تمرکز شود و در نتیجه بهبود استقامت را به همراه داشته باشد.