**مقدار و روش استفاده: راهنمای مصرف بهینه خمیر دندان**

برای حفظ بهداشت دهان و دندان‌ها، مصرف منظم و صحیح خمیر دندان امری بسیار حائز اهمیت است. به منظور بهره‌برداری مطلوب از خمیر دندان، رعایت مقادیر مناسب و روش صحیح مصرف ضروری است.

برای شروع، می‌توانید مقداری اندک از خمیر دندان را روی مسواک خود قرار دهید. معمولاً مقداری به اندازه یک دانه‌ی نخود کافی است. با تجربه و آشنایی با نیازهای دندان‌های خود، می‌توانید مقدار مصرف را تنظیم کنید.

**روش استفاده:**
پس از قرار دادن مقدار خمیر دندان بر روی مسواک، به مراعات موارد زیر در هنگام شستشوی دندان‌ها توجه کنید:
1. **زمان شستشو:** حداقل زمان توصیه شده برای شستشوی دندان‌ها دو دقیقه است. مطمئن شوید که هر دندان به مدت حداقل ۳۰ ثانیه مسواک زده می‌شود.
2. **حرکات صحیح:** مسواک زدن باید به طور ملایم و به حرکات بالا به پایین و جلو به عقب انجام شود. حرکات گردشی و خمیده استفاده کنید.
3. **قدرت فشار:** از فشار زیاد در طی مسواک زدن خودداری کنید؛ زیرا این کار می‌تواند باعث آسیب به لثه‌ها و مینای دندان شود.
4. **شستشوی زبان:** همچنین، زبان خود را نیز با یک ابزار شستشوی زبان تمیز کنید.
5. **استفاده پس از وعده‌های غذایی:** بهتر است بلافاصله پس از وعده‌های غذایی دندان‌ها را شستشو دهید.

**اثرات مکمل:**
خمیر دندان ضد پوسیدگی و ضد پلاک مداوم مانند “پاستا دل کاپیتانو” باعث کاهش تجمع جرم و پلاک در دهان شده و در نتیجه، بهبودی در التهابات لثه و ترمیم استخوان‌ها ایجاد می‌شود. با مصرف منظم و دقیق، دندان‌های سالم، سفیدتر و لثه‌های طبیعی را تجربه خواهید کرد.