منیزیم سیترات

منیزیوم سیترات یکی از انواع مکمل‌های غذایی است که حاوی منیزیم و اسید سیتریک است. منیزیم سیترات به عنوان یک مکمل غذایی می‌تواند در بسیاری از موارد مفید باشد. برخی از کاربردهای منیزیوم سیترات شامل کاهش استرس و اضطراب، بهبود خواب، کاهش التهاب، حفظ سلامت استخوان، کاهش فشار خون، افزایش انرژی و حفظ سلامت مغز می‌باشد. با این حال، همواره توصیه می‌شود قبل از شروع استفاده از منیزیوم سیترات، و دوز مناسب را بر اساس نیازهای شخصی و وضعیت سلامت خود تعیین کنید.

 

موارد مصرف منیزیم سیترات

1. کاهش علائم افسردگی: منیزیم سیترات می‌تواند به عنوان یک درمان مکمل برای کاهش علائم افسردگی استفاده شود.
2. کاهش درد عضلانی: منیزیم سیترات می‌تواند به عنوان یک درمان مکمل برای کاهش درد عضلانی و بهبود عملکرد عضلات استفاده شود.
3. بهبود خواب: منیزیم سیترات می‌تواند به عنوان یک درمان مکمل برای بهبود کیفیت خواب و کاهش مشکلات خواب استفاده شود.
4. کاهش علائم پیش‌پریود: منیزیم سیترات می‌تواند به عنوان یک درمان مکمل برای کاهش علائم پیش‌پریودی مانند درد شدید شکم و ترشحات واژینال استفاده شود.
5. بهبود سلامت قلبی: منیزیم سیترات می‌تواند به عنوان یک درمان مکمل برای بهبود سلامت قلبی و کاهش خطر بیماری‌های قلبی استفاده شود.
6. مهم است که قبل از استفاده از منیزیم سیترات یا هر مکمل دیگری، تمام جوانب و ریسک های مرتبط با استفاده از این مکمل را بررسی کنید.
7. کاهش التهاب: منیزیم سیترات می‌تواند به عنوان یک مکمل ضد التهابی عمل کند و به کاهش التهاب‌های مزمن در بدن کمک کند.
8. حفظ سلامت استخوان: منیزیم سیترات می‌تواند به حفظ سلامت استخوان و پیشگیری از افت استخوانی کمک کند.
9. کاهش فشار خون: برخی تحقیقات نشان داده‌اند که منیزیم سیترات ممکن است به کاهش فشار خون کمک کند و برای افرادی که دچار فشار خون بالا هستند مفید باشد.
10. افزایش انرژی: منیزیم سیترات می‌تواند به بهبود سطح انرژی و کاهش خستگی و خواب آلودگی کمک کند.
    حفظ سلامت مغز: منیزیم سیترات ممکن است به حفظ سلامت مغز و بهبود عملکرد شناختی کمک کند.
11. هرچند منیزیم سیترات به عنوان یک مکمل غذایی امن تلقی می‌شود، اما همواره توصیه می‌شود قبل از شروع استفاده، با پزشک خود مشورت کنید و دوز مناسب را بر اساس نیازهای شخصی و وضعیت سلامت خود تعیین کنید.

مقدار مصرف منیزیم سیترات

مقدار مصرف منیزیم سیترات بستگی به عوامل مختلفی مانند سن، جنسیت، وضعیت سلامت، نیازهای فیزیولوژیک و مشکلات بهداشتی شخص دارد. اما به طور کلی، مقدار معمول مصرف منیزیم سیترات بین 200 تا 400 میلی‌گرم در روز است. با این حال، همواره توصیه می‌شود قبل از شروع استفاده از منیزیم سیترات،  و دوز مناسب را بر اساس نیازهای شخصی و وضعیت سلامت خود تعیین کنید. همچنین، توجه داشته باشید که مصرف بیش از حد منیزیم ممکن است منجر به عوارض جانبی ناخواسته شود، بنابراین حتماً دستورالعمل‌ها و توصیه‌های را حتما رعایت کنید.

تداخل دارویی منیزیوم سیترات

منیزیم سیترات ممکن است با برخی از داروها تداخل داشته باشد. به عنوان مثال، مصرف همزمان منیزیم سیترات دروسپیرنون , سرم دکستروز , سدیم فسفات (وریدی ) , سدیم پلی استایرن سولفونات , دمکلوسیکلین , تتراسیکلین , مینوسایکلین , فسفات پتاسیم , اکسی تتراسیکلین , دولوتگراویر , بالوکساویر ماربوکسیل , سارسایکلین  ممکن است باعث افزایش سطح در خون شود و احتمال عوارض جانبی از جمله ضربان قلب نامنظم یا تشدید آن را افزایش دهد.

همچنین، مصرف همزمان منیزیم سیترات و داروهای مسدودکننده کانال‌های کلسیم (مانند نیفدیپین) ممکن است باعث افزایش سطح کلسیم خون شود که موجب عوارض جانبی ناخواسته مانند ضعف عضلات، اختلالات ریتم قلب و مشکلات کلیوی شود.

بنابراین، قبل از شروع استفاده از Magnesium stearate یا هر گونه مکمل دیگر مشاور می‌تواند با بررسی دقیق تاریخچه پزشکی شما و داروهای فعلی شما، تداخل‌های دارویی محتمل را ارزیابی کرده و دستورالعمل‌های مناسب را برای شما تعیین کند. جهت مشاوره با داروخانه آنلاین گلشید تماس بگیرید .

دستور مصرف و ترکیبات منیزیم سیترات :

 

منیزیم سیترات یک مکمل معدنی است که معمولاً به عنوان یک منبع منیزیم استفاده می‌شود. این ترکیب شامل منیزیم و اسید سیتریک است و به عنوان یک فرم آب‌محلول منیزیم در بازار موجود است.

دستور مصرف منیزیم سیترات ممکن است بر اساس وضعیت شخصی شما متفاوت باشد. اما به طور کلی، معمولاً دستور مصرف آن به صورت زیر است:

برای بزرگسالان: 200 تا 400 میلی‌گرم منیزیم سیترات روزانه، معمولاً به دو یا سه دوز تقسیم شده.
– برای کودکان: دستور مصرف بر اساس سن، وزن و وضعیت پزشکی کودک تعیین می‌شود. بنابراین، حتماً با پزشک کودکان مشورت کنید.

ترکیبات منیزیم سیترات شامل منیزیم و اسید سیتریک است. همچنین، ممکن است ترکیبات دیگر نظیر سلولز، استئارات کلسیم، گلوکونات منیزیم و … نیز در تهیه منیزیم سیترات استفاده شود. حتماً برچسب محصول را بخوانید و به دستورات مصرف دارو توجه داشته باشید .

منیزیم سیترات حاوی 20 عدد ساشه حل شونده در آب با طعم پرتقال میباشد .

جهت آشنایی با انواع منیزیوم ، مطلب انواع منیزیوم را مطالعه بفرمایید .

در این قسمت یک مقاله کامل از کتابخانه ملی پزشکی آمریکا برای شما گذاشته شده و میتونید دانلود و مطالعه کنید :

منیزیوم سیترات مقاله