اواخر دهه‌ی ۷۰ میلادی، محققان دانشگاه هاروارد تأثیر مثبت اسیدهای چرب امگا 3 بر سلامت انسان را کشف کردند. این اسیدها که در ماهی‌های چرب مانند ماهی قزل آلا و سردابی یافت می‌شوند، دارای خواص فراوانی است که بهبود عملکرد مغز، کاهش التهابات بدن، تقویت سیستم ایمنی و حفظ سلامت قلبی-عروقی از جمله آنها هستند.

بهبود عملکرد مغز از جمله تأثیرات گسترده امگا 3 است که عبارتند از: تقویت حافظه و تمرکز، افزایش سرعت و کیفیت پردازش اطلاعات، کاهش خطر ابتلا به اختلالات عصبی مانند آلزایمر و سایر نوعها، بهبود خلاقیت و تفکر سریع، کاهش علائم افسردگی و اضطراب، و همچنین بهبود عملکرد روانی کلی.

اما کافی نیست امگا 3 تنها بر عملکرد مغز تأثیر بگذارد، بلکه برای سایر اجزای بدن نیز تأثیرات مهمی دارد. به رغم تحقیقات بیشماری که در این زمینه انجام شده است، هنوز برخی از تأثیرات بهبودی امگا 3 بر سلامت بشر در تحقیقات بیشتری نیاز دارد.

از جمله تأثیرات مثبت این مکمل بر سلامت بدن عبارتند از:

پیشگیری از سرطان: مقالات تحقیقاتی نشان داده‌اند که مصرف منظم امگا 3 باعث کاهش خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان مانند سرطان پستان، روده بزرگ و پروستات می‌شود.

بهبود بیماری‌های التهابی و خودایمن: اسیدهای چرب امگا 3، خواص ضد التهابی قوی دارند و می‌توانند برخی از بیماری‌های التهابی مانند آرتریت روماتوئید، ام اس و آسم را کاهش دهند. علاوه بر این، مصرف امگا 3 می‌تواند اثرات خودایمنی بیماری‌ها را نیز کاهش دهد.

تقویت سیستم بینایی و حفظ طراوت پوست و مو: یکی دیگر از تأثیرات مثبت امگا 3، تقویت و حفظ سلامت چشم و پوست است. مصرف این مکمل می‌تواند عوارض بیماری‌هایی مانند دژنراسیون ماکولار و خشکی چشم را کاهش دهد. همچنین، امگا 3 می‌تواند به حفظ طراوت و شادابی پوست و مو کمک کند.

بهبود سلامت سیستم قلبی- عروقی و کاهش تری گلیسرید: امگا 3 می‌تواند به تقویت عملکرد قلب و عروق کمک کند و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی- عروقی مانند افت قلبی، سکته مغزی و فشار خون را کاهش دهد. همچنین، مصرف مکمل امگا 3 می‌تواند سطح تری گلیسرید را کاهش داده و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش دهد.