روش استفاده از ضد آفتاب
تابش نور خورشید اگرچه برای بدن ضروری است، اما میتواند یکی از بزرگترین تهدیدها برای سلامت و شادابی پوست باشد. در واقع با تابش نور خورشید، اشعههای فرابنفش بهصورت نامحسوس به لایههای پوست نفوذ کرده و آثار مخربی همچون ایجاد لک، چین و چروک و حتی سوختگی پوست را برجای میگذارند.
ضد آفتاب نخستین و مؤثرترین سپر دفاعی در برابر این آسیبها به شمار میرود، اما تنها با انتخاب یک محصول باکیفیت نمیتوان از مزایای آن برخوردار شد. در واقع آنچه اهمیت دارد، آشنایی با روش درست استفاده از ضد آفتاب است. در این مقاله با اصول صحیح مصرف ضد آفتاب و نکات مهمی که باید در حین استفاده از آن رعایت کنید آشنا میشوید.
چرا استفاده از ضد آفتاب ضروری است؟
نور خورشید حاوی اشعههای UVA و UVB است که هر کدام اثرات مخربی بر پوست دارند. اشعه UVA با نفوذ عمیق به لایههای پوست، روند پیری زودرس، ایجاد لک و کاهش خاصیت ارتجاعی پوست را سرعت میبخشد. در مقابل اشعه UVB بیشتر به لایههای سطحی پوست آسیب میزند و عامل اصلی آفتابسوختگی و برخی سرطانهای پوستی است.
استفاده از ضد آفتاب با فاکتور محافظتی مناسب میتواند سد محکمی در برابر این اشعهها ایجاد کرده و پوست را در برابر این خطرات محافظت کند. اما نکته مهم این است که تابش اشعه فرابنفش محدود به روزهای آفتابی یا تابستان نیست و حتی در هوای ابری یا داخل خانه، این اشعهها میتوانند به پوست آسیب برسانند.
روش صحیح استفاده ضد آفتاب
برای بهرهمندی کامل از اثر محافظتی ضد آفتاب، رعایت چند نکته کلیدی ضروری است که عبارتند از:
- میزان استفاده از ضد آفتاب: مقدار مناسب ضد آفتاب برای صورت و گردن، حدود دو بند انگشت یا معادل یک سکه بزرگ است. این میزان باید بهطور یکنواخت روی پوست پخش شود تا تمام نقاط را بهخوبی پوشش دهد.
- زمان استفاده: زمان استفاده از ضد آفتاب باید پیش از مواجهه با نور خورشید باشد. معمولاً توصیه میشود ضد آفتاب را حدود ۲۰ تا ۳۰ دقیقه قبل از خروج از منزل استفاده کنید تا ترکیبات فعال آن فرصت جذب پیدا کنند.
- پوشش کامل تمامی نواحی پوست: همچنین پوشش کامل تمامی نواحی در معرض نور خورشید اهمیت دارد. بخشهایی مانند پشت گوش، گردن، خط رویش مو و پشت دستها اغلب فراموش میشوند، در حالی که به همان اندازه نیاز به محافظت دارند.
- تمدید ضد آفتاب: ضد آفتاب باید هر دو ساعت یکبار یا پس از تعریق، شستوشو و شنا تجدید شود، حتی اگر محصول شما ضدآب باشد.
همچنین در روتین روزانه، ضد آفتاب باید پس از استفاده از محصولات مراقبتی مانند مرطوبکننده و پیش از آرایش مصرف شود تا اثر آن کاهش پیدا نکند.
نکات استفاده از ضد آفتاب برای پوستهای حساس
افرادی که پوست حساسی دارند، معمولاً در برابر ترکیبات شیمیایی موجود در برخی از ضد آفتابها واکنش نشان میدهند. برای این دسته از افراد استفاده از ضد آفتابهای مینرال یا فیزیکی که حاوی اکسید روی یا دیاکسید تیتانیوم هستند توصیه میشود. این ترکیبات با ایجاد یک لایه فیزیکی روی پوست، اشعهها را منعکس میکنند و احتمال تحریک را کاهش میدهند.
همچنین هنگام استفاده، بهتر است ضد آفتاب بهآرامی و بدون فشار زیاد روی پوست پخش شود تا از ایجاد قرمزی یا التهاب جلوگیری به عمل آید. همچنین تست حساسیت روی بخش کوچکی از پوست میتواند از بروز واکنشهای ناخواسته جلوگیری کند.
روش استفاده از ضد آفتاب برای کودکان
پوست کودکان نازکتر و حساستر از بزرگسالان است و سریعتر دچار آسیب میشود. بنابراین استفاده از ضد آفتاب مخصوص کودکان با ترکیبات ملایم و بدون عطر، بهترین گزینه برای محافظت از پوست آنها است. ضد آفتاب باید ۲۰ دقیقه قبل از خروج از منزل روی پوست کودک زده شود و در طول روز، هر دو ساعت یکبار یا پس از بازی در آب یا تعریق شدید، تمدید گردد. علاوه بر این بهتر است از کلاه لبهدار و لباسهای محافظ برای کودک استفاده کنید تا پوشش کاملتری ایجاد شود.
اشتباهات رایج در استفاده از ضد آفتاب
از اشتباهات رایج در استفاده از ضد آفتاب میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
- بسیاری از افراد تنها در روزهای آفتابی یا هنگام سفر به مناطق گرمسیر از ضد آفتاب استفاده میکنند؛ در حالی که اشعههای مضر در تمام طول سال فعالند.
- استفاده ناکافی از ضد آفتاب یا نپوشاندن کامل صورت و گردن نیز باعث کاهش اثر محافظتی آن میشود.
- همچنین برخی تصور میکنند ضد آفتابهای ضد آب نیازی به تجدید ندارند، در حالی که حتی این محصولات نیز پس از مدتی اثر خود را از دست میدهند.
- در نهایت استفاده از محصولات آرایشی با SPF پایین بهتنهایی کافی نیست و باید از ضد آفتاب با SPF بالای 30 یا 50 استفاده شود.
ضد آفتاب در روتین مراقبت از پوست
ضد آفتاب آخرین مرحله از روتین مراقبت روزانه در صبح است. در واقع پس از شستوشوی صورت و استفاده از محصولات مراقبتی مانند تونر، سرم و مرطوبکننده، باید ضد آفتاب را بهطور کامل روی پوست پخش کرد. همچنین در صورت استفاده از لوازم آرایشی بهتر است چند دقیقه پس از زدن ضد آفتاب، صبر کنید تا جذب شود و سپس محصولات آرایشی را استفاده کنید. در طول روز نیز میتوان با استفاده از ضد آفتابهای پودری یا اسپری، محافظت از پوست در برابر آفتاب را بدون آسیب به آرایش تمدید کرد.
استفاده از ضد آفتاب در فصلهای مختلف
محافظت از پوست در برابر اشعه خورشید محدود به تابستان نیست و در تمامی فصول سال استفاده از ضد آفتاب ضرورت دارد.
- در تابستان شدت تابش خورشید بیشتر است و استفاده مداوم و تجدید مرتب ضد آفتاب ضرورت دارد.
- در پاییز اگرچه شدت نور کمتر به نظر میرسد، اما اشعه UVA همچنان فعال است و میتواند باعث پیری زودرس شود.
- در زمستان وجود برف و یخ موجب بازتاب نور خورشید میشود و خطر سوختگی پوست حتی در دماهای پایین نیز وجود دارد. به همین دلیل استفاده از ضد آفتاب در حین انجام ورزشهای زمستانی مانند اسکی نیز اهمیت زیادی دارد.
- در بهار نیز با افزایش تدریجی شدت نور، پوست بهویژه در برابر اشعه UVB حساستر میشود و نیاز به محافظت جدی دارد.
سلامت و زیبایی پوست با ضد آفتاب
روش صحیح استفاده از ضد آفتاب نقش تعیینکنندهای در محافظت از پوست در برابر آسیبهای ناشی از نور خورشید دارد. در واقع با انتخاب محصول مناسب و رعایت نکات مربوط به میزان، زمان و نواحی مصرف میتوان سلامت و زیبایی پوست را در تمام طول سال حفظ کرد.
اما اگر در انتخاب و خرید ضد آفتاب مناسب تردید دارید میتوانید با کارشناسان داروخانه گلشید مشورت کرده و بهترین ضد آفتاب را با توجه به نوع پوست خود انتخاب کنید.
