منیزیم سیترات
منیزیم یکی از مواد معدنی ضروری برای بدن است که کمبود آن میتواند منجر به مشکلاتی مانند پوکی استخوان، یبوست، اضطراب و افسردگی، فشار خون بالا و… شود. متاسفانه تحقیقات نشان داده که در طول ۴۰ سال گذشته بسیاری از افراد در سرتاسر جهان در معرض خطر کمبود منیزیم قرار گرفتهاند. به همین دلیل انواع مکملهای منیزیم روانه بازار شده که با استفاده از آنها میتوان کمبود منیزیم بدن را جبران کرد! اما منیزیوم سیترات برای چی خوبه و چه عوارضی داره؟ در این مقاله به بررسی این مکمل غذایی و تفاوت آن با دیگر انواع مکمل منیزیم میپردازیم.
فرق منیزیم با منیزیم سیترات در چیست؟
در حال حاضر مکملهای منیزیم در انواع مختلفی عرضه میشوند که از آنها میتوان به منیزیم گلوکونات، اکسید منیزیم، منیزیم سیترات، منیزیم کلرید، منیزیم هیدروکسید و… اشاره کرد. اما تفاوت منیزیوم سیترات با دیگر مکملهای نام برده در این است که منیزیم سیترات جذب بسیار خوبی داشته و دارای خاصیت ملینی است. در منیزیم سیترات، منیزیم به شکل نمک با اسید سیتریک ترکیب میشود که این ترکیب حلالیت بالایی در آب دارد و میتواند موجب بهبود حرکات روده شود. به همین دلیل از این قرص میتوان برای درمان یبوستهای گاه به گاه، تخلیه روده قبل از انجام کولونوسکوپی و جراحی، درمان سوء هاضمه و بهبود عملکرد سیستم گوارش استفاده کرد.
منیزیوم سیترات برای چی خوبه
بسیاری از ما دچار مشکلات خواب، استرس و اضطراب دائمی، خستگی، خواب آلودگی و… هستیم. متاسفانه بخش عمدهای از این مشکلات به دلیل کمبود منیزیم در بدن ایجاد میشود. بنابراین با مصرف منیزیم سیترات میتوان کیفیت خواب شبانه را بهبود بخشیده و باعث رفع خواب آلودگی و افزایش انرژی در طول روز شد. علاوه بر آن منیزیم سیترات میتواند موجب کاهش استرس و اضطراب و رفع علائم افسردگی شود!
در کنار این موارد مکمل منیزیم سیترات در حفظ سلامت قلب و عروق، استخوانها و مغز تاثیرگذار است. با جبران کمبود منیزیم سیترات میتوانید باعث بهبود سردردهای میگرنی، جلوگیری از ابتلاء به آلزایمر، پیشگیری از پوکی استخوان و کاهش اسپاسم و دردهای عضلانی شوید. از دیگر خواص منیزیم سیترات برای بدن میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
- کاهش فشار خون
- کاهش دردهای عضلانی در زنان باردار
- کاهش کرامپهای عضلانی و درد شکم در دوره قاعدگی زنان
- بهبود عملکردهای شناختی مغز
- جلوگیری از پیشرفت بیماری ام اس
- و درمان یبوست
منیزیوم سیترات و یبوست
اگر دچار مشکلات گوارشی مثل یبوست هستید حتماً از طریق داروخانه آنلاین برای خرید قرص منیزیم سیترات اقدام کنید. در واقع این قرص میتواند با رساندن آب بیشتر به روده موجب نرمتر شدن مدفوع، بهبود حرکات روده و دفع راحتتر شود. همچنین با مصرف این قرص سلامتی دستگاه گوارش بهبود پیدا کرده و از مشکلاتی مثل نفخ شکم جلوگیری میشود.
توجه داشته باشید که مصرف منیزیم سیترات برای درمان یبوست، بدون مشورت با پزشک توصیه نمیشود. در واقع استفاده مداوم از این مکمل غذایی ممکن است عوارضی در پی داشته باشد. بنابراین ابتدا با پزشک متخصص مشورت کرده و سپس برای درمان یبوست و جلوگیری از ابتلاء به بواسیر و شقاق مقعد از این مکمل غذایی استفاده کنید.
عوارض منیزیم سیترات چیست؟
استفاده از منیزیم سیترات در دوز تعیین شده موجب ایجاد عوارض خاصی برای شما نخواهد شد. البته ممکن است مصرف مداوم این مکمل غذایی باعث برخی مشکلات گوارشی مثل اسهال، ناراحتی شکمی، نفخ و تهوع شود. از عوارض جانبی شدیدتر این قرص میتوان به گیجی، خواب آلودگی، درد شدید شکم، خونریزی از مقعد، ضربان نامنظم قلب و تغییر در خلق و خو اشاره کرد. بنابراین توصیه میکنیم حتماً این قرص را زیر نظر پزشک و در دوز تعیین شده مصرف کنید.
منیزیم سیترات میتواند اثربخشی برخی از داروها مانند پلی استایرن سولفونات سدیم، دیگوکسین، سارسایکلین، دمکلوسیکلین، آنتی بیوتیک ها و… را کاهش دهد. بنابراین اگر دارای بیماری زمینهای بوده و داروهای خاصی را مصرف میکنید، حتماً پیش از استفاده از این مکمل با پزشک مشورت کنید. به طور کل مصرف این قرص به افرادی که دچار بیماریهای قلبی، بیماریهای عصبی و عضلانی، کم آبی بدن، کمبود سدیم، کمبود کلسیم، انسداد روده و بیماریهای کلیوی هستند بدون مشورت با پزشک توصیه نمیشود.
سوالات متداول
مضرات قرص منیزیم :
اگر دارای بیماریهای عصبی و عضلانی، بیماریهای قلبی، مشکلات کبدی و کلیوی، انسداد روده، کمبود کلسیم و کمبود سدیم هستید پیش از مصرف این قرص با پزشک متخصص مشورت کنید. همچنین استفاده خودسرانه از این مکمل به زنان باردار و شیرده توصیه نمیشود.
آیا میتوان از منیزیم سیترات برای درمان یبوست استفاده کرد؟
برای درمان یبوستهای گاه به گاه میتوانید از قرص منیزیم سیترات کمک بگیرید. اما مصرف بیش از حد این مکمل دارویی ممکن است با عوارضی مثل دردهای شکمی، خونریزی از مقعد، گیجی، خواب آلودگی، اسهال شدید و ضربان نامنظم قلب همراه باشد.
مصرف منیزیم سیترات چه مزایایی دارد؟
مصرف منیزیم سیترات میتواند باعث کاهش دردهای عضلانی، رفع علائم افسردگی، کاهش علائم پیش پریود، کاهش التهابات بدن، درمان یبوست، بهبود سلامت قلب، افزایش انرژی و… شود.
خرید منیزیم سیترات از داروخانه گلشید
آیا میدانید منیزیم سیترات با دیگر مکملهای منیزیم چه تفاوتی دارد؟ از عوارض و فواید این قرص برای بدن آگاه هستید؟ در صورتی که پاسختان به این سوالات منفی است توصیه میکنیم حتماً این مقاله از داروخانه آنلاین گلشید مورد مطالعه قرار دهید.
در این مقاله به بررسی فواید و عوارض قرص منیزیم سیترات پرداخته و در رابطه با تاثیر آن در رفع یبوست اطلاعات کاملی خدمتتان ارائه کردیم. در پایان توصیه میکنیم برای خرید این مکمل غذایی با بهترین قیمت و تاریخ انقضای بالا از طریق وب سایت داروخانه آنلاین گلشید اقدام کنید. در این داروخانه میتوانید انواع مکمل منیزیم و دیگر مکملهای تغذیهای مورد نیاز خود را با تخفیف ویژه سفارش داده و در کوتاهترین زمان ممکن تحویل بگیرید. البته توصیه میکنیم پیش از سفارش هر نوع مکمل غذایی حتما از مشاوره آنلاین داروخانه آنلاین گلشید کمک بگیرید.
